预热烤箱200度，准备食材。
小圆锅中火预热，加入适量油，炒香蒜末洋葱。
加入虾仁、培根、番茄。
翻炒均匀。
加入菠菜。
倒入牛奶鸡蛋液。
关火，研磨黑胡椒海盐，撒芝士粉。
烤箱上下火200度烤15分钟。
今天的早餐搭配。