玫瑰隔夜燕麦杯（+自制玫瑰巴旦木奶）

自制巴旦木奶： 前一个晚上泡上巴旦木，室温高可以放冰箱过夜。第二天巴旦木去皮，在一个足够大的容器里加入巴旦木和500ml水，用手持blender/破壁机/所有能破碎食物混合液体的机器彻底打碎。 用滤网和滤袋过滤出液体倒入消毒后的玻璃杯冷藏保存。 ！巴旦木渣不要扔！

玫瑰巴旦木奶： 把黑樱桃、玫瑰花瓣和甜味液体（蜂蜜/枫叶糖浆）加入自制的巴旦木奶，小火加热不断搅拌，等到玫瑰都差不多褪色闻到玫瑰味停火。 ！留下煮好的玫瑰花瓣和樱桃果肉！

得到一瓶粉色奶！ 可以喝，也可以一部分用来泡燕麦，或者烘焙

把煮好的玫瑰花瓣和黑樱桃肉混合燕麦，奇亚籽，亚麻籽，紫苏子放进燕麦杯里，放冰箱过夜。这里如果怕干，可以加上一步的玫瑰奶没过食材。 第二天加入其余燕麦杯材料，一层一层叠上去就好！

我这里顺序自下向上是玫瑰燕麦底—香蕉片—黑樱桃—酸奶—巴旦木渣-酸奶-烤椰子片和一些玫瑰花瓣装饰。