每天都要健健康康

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作者：刘刘616

简单记录一下九岁女童的每日早晚餐day day up

用料

每天都要健健康康的做法步骤

步骤 1

13年🐍宝

步骤 2

每日饭食公式早：牛奶200ml➕蛋白质肉类➕碳水➕少量纤维素晚：大量碳水➕蛋白质➕蔬菜每日牛奶早200➕学校加餐250➕晚上250➕奶酪或酸奶100-150 每周20-30不同种类食材

菜谱创建时间：2022-03-06 18:54:36

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