春天一定要吃的野菜丸子汤营养又健康

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荠菜是春天的时候,在农村能经常吃到的一种野菜,平凡野菜却被古人称为“天然之珍”“灵丹草”,不仅营养价值高,还有很高的药用功用, 它性平,味甘,具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效,建议多吃。 今天用它做了荠菜丸子,清水煮,相对清淡,非常适合春天食用,也适合 减脂姐妹食用。

用料

春天一定要吃的野菜丸子汤营养又健康的做法步骤

步骤 1

周末踏青,和朋友们一起到野外挖野菜。

步骤 2

准备所需食材。

步骤 3

荠菜放入开水锅里焯水。

步骤 4

焯水后捞出放入冷水中冰一下,保持颜色翠绿

步骤 5

将葱姜与猪肉切好后,放入绞肉机。

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步骤 6
步骤 6

肉搅拌成碎粒后,放入焯水后的的荠菜。

步骤 7

再次搅打均匀后,放入蚝油、酱油、白胡椒粉、食盐、蛋清、玉米淀粉和芝麻油调味。

步骤 8

放入馅料里蛋清后剩余的蛋黄,煎成蛋饼。

步骤 9

取煮锅,放入清水,加入轻盐酱油、白胡椒粉、食盐、葱花上火煮开。

步骤 10

煮开后,将制作好的肉馅挤成丸子放入锅中,再放入一些荠菜一起煮。

步骤 11

丸子煮熟飘起后,关火,放入蛋皮丝即可开吃。

步骤 12

焖了一锅饭,放入做丸子剩下的馅料制成的肉饼,和饭一起焖熟,也是好吃的,建议大家尝试。

步骤 13

很减脂的一餐,清淡少油。

步骤 14

成品图

春天一定要吃的野菜丸子汤营养又健康的小贴士

荠菜可以趁季节,焯水后沥水握成团放冰箱里冷冻起来,一年都可以吃到新鲜的荠菜。

菜谱创建时间:2022-03-10 17:56:47
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