高蛋白鸡肉丝炒面

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作者: 虫二-21
健身增肌减脂高蛋白,快手炒面(20分钟),北美用料友好。 1 人份营养见下表 蛋白质:70克 碳水:80克 脂肪:10克

用料

高蛋白鸡肉丝炒面的做法步骤

步骤 1

北美各大超市可以买到的粤式炒面

步骤 2

按照说明,烧开一大锅水,面条下去一分钟捞起

步骤 3

鸡肉解冻,切丝,盐,白胡椒,黑胡椒,生抽一勺,抓匀。加点蛋清,淀粉,抓匀。

步骤 4

洋葱,香菇,切丝。热锅,一点油,洋葱炒软。大概五分钟

步骤 5

洋葱透明就好了

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步骤 6
步骤 6

热锅,放点油,鸡肉丝和虾下锅,炒匀,稍微炒炒等鸡肉变色即可。放入面条,洋葱,香菇,生抽,老抽,辣椒,拌匀。

高蛋白鸡肉丝炒面的小贴士

可以自行添加蔬菜或蛋白, 图中显示是一人份

菜谱创建时间:2022-03-11 07:59:32
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