紫薯，芋头，南瓜，削皮
切小丁，上锅蒸熟
三个馅上锅蒸可以准备酵母了。100克温水融化酵母，一定要温水，太热的水会烫死酵母。100克温水是我的比例，具体看面粉吸水量，可以酌情后续揉面的时候看是否增加
馅泥好了，捣泥放凉在一边
称全麦粉，倒入酵母，搅拌成絮状，在揉面团
揉好盖上保鲜膜，醒发。放在温暖的地方更快，一般半小时至1小时
醒发两倍大，按压不回弹就是成功了，接下来接着揉，排气。揉好后赶面团
全部准备好，开始团
揉面团
切丁
赶皮包馅，我放了三个泥，还有点肉松，肉松用的宝宝肉松，0添加的
团好放入锅，封口朝下，铺粘布，锅底温水，盖上锅盖二次醒发20分钟
大火烧水，水开后转中大火继续蒸，蒸20分钟。关火闷5分钟。出锅注意锅盖水滴，免得破相
出锅喽
馅量十足！非常棒的碳水！
做好了放凉至微微热可以自封袋封好塞冷冻哈，下次吃提前拿出来解冻在蒸一样的