灵芝石斛麦冬水
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春天养肝好时机，不允许你们错过了❗️‼️赶紧喝起来吧～
当今社会，生活、工作压力大，生活节奏快，经常会加班熬夜，这样会很明显感觉到身心疲惫，提不起精神劲，加速衰老速度～有的人甚至会晚上出去做兼职那些，身体才是本钱，在努力💪的同时，别忘了我们也要好好照顾身体，健康才是最重要的财富！
春季养生：升发阳气 调顺肝气 少酸多甘 戒燥戒怒
1. 多食用山药、百合、莲子、枸杞等食物；
2. 春天肝的疏泄功能旺盛，如果多吃酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发；
3. 肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散；
4. 肝明虚者，应少吃或者不吃酸味食品，防止肝气过盛，会影响脾胃的消化，吸收功能下降，影响人体健康；
5. 春季宜吃甜，以健脾胃之气，如大枣，性味平和，可滋养血脉，强健脾胃；
6. 适当运动，防风御寒，保持心情舒畅
今次推荐的是灵芝石斛麦冬水
适合肝火旺盛，睡眠质量差，排毒护肝养肝，增强免疫力，滋阴润肺。
灵芝石斛麦冬水的做法步骤
步骤 1
第一步：将所有材料提前浸泡一会。
第二步：所有材料放锅里，加入适量水，大火转小火，煲20分钟即可！
备注：🉑️反复煲1～2次
步骤 2
这种黑灵芝不苦哦～
1.灵芝种类繁多，大家可以看自己预算去选择。
2.野生灵芝功效也是比种植的好点。
3.灵芝水不需要每天喝哦～ 不确定自己是否能喝灵芝水最好先咨询医生。
菜谱创建时间：2022-03-13 12:43:45