小美版-低糖红豆沙

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红豆沙的味道甜美,营养价值也是十分丰富的,常吃红豆沙对我们的身体有很多好处,有利尿消肿、降脂减肥、催乳,另外红豆沙还可以降血压、降血脂、降血糖,预防各种结石病,是老少皆宜的食品,大家可以适当的吃一些红豆沙。

用料

小美版-低糖红豆沙的做法步骤

步骤 1

量杯盖满满的就是100克,共两杯也就是200克,洗干净浸泡一夜。

步骤 2

隔夜泡发的红豆放入主锅,加入水500克,设50分钟/100度/速度1烹煮。

步骤 3

烹煮结束后,设置3分钟/不要温度/速度10进行打磨。

步骤 4

利用刮棒刮至锅底,加入100克黄油/色拉油/猪油(三选一)+红糖或冰糖80克,喜甜可以加100克糖。(我是猪油、色拉油各50克)

步骤 5

再设置30分钟/V/速度2熬制,全程放置网锅代替量杯盖防溅和散发水蒸气。(30分钟不是绝对时间,根据自己制作时的状态增减,喜欢稀薄者可减少3-5分钟。) 步骤4

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步骤 6
步骤 6

完成后的状态如上图,这个是适合做吐司馅的红豆沙,如果要直接做即食红豆汤,则省略第4、5步,加入适量糖在打磨好的红豆汤里就可以吃啰。想要包团子可以倒入不粘锅翻炒黏稠。

步骤 7

炒好的豆沙,热的时候比较稀,凉却后会变浓稠,建议盖上高温保鲜膜,这样表面不会太干哦。

步骤 8

还有些在刀头周围不用刮出来,加入一杯温水或牛奶,盖上锅盖设置30秒/不要温度/速度10进行打磨。

步骤 9

洗锅水:收获一杯红豆沙饮品😀

菜谱创建时间:2022-03-14 18:48:05
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