自己有月子病，偏头痛，尤其是经期前、压力大、被风吹着了的情况下就会严重偏头痛。听了徐文兵的《黄帝内经》解析，认识了此方。吃了两个月，期间基本没发过偏头痛。朋友问我要方子，写在这里方便大家查阅。
西洋参30g
干桂圆肉300g
搅拌均匀，最好蒸满72小时
最好跟大米一起蒸，大米蒸出来的气清凉清火的。
每天一勺，开水冲泡。
“史料记载
玉灵膏 一名 代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。
清*王孟英《随息居饮食谱》
功效
补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。
血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。
适宜人群
血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。
产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。
注意事项
孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。
食疗方来源
清代名医王士雄（字：孟英）《随息居饮食谱》
龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道好，颇受人们的喜欢。
制法
1 将龙眼肉洗和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅。
2 放入锅中隔水蒸，建议蒸制40小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。
3 食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。
保存方法 密封包装后冰箱冷藏保存，可保存45天。
不宜食用人群
孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。”
——摘自百度
玉灵膏的做法步骤
步骤 4
蒸锅里放入足量的水，底层放一碗大米+水（蒸米饭），上面放桂圆肉西洋参粉，然后在上面盖上纱布。盖锅盖，开火蒸 大火上蒸汽后转小火，蒸足40个小时。
古法要蒸满72个小时，蒸的越久越没有火气。
菜谱创建时间：2022-03-22 17:42:49