减脂餐｜自制肉松欧包
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作者：
为爱下厨房的催乳师
用料
减脂餐｜自制肉松欧包的做法步骤
步骤 1
做法： 1⃣️黑全麦粉中加入温水融化的3克酵母粉，150克左右的温水，揉成面团 2⃣️用海氏m5揉面机4档高速揉面1分钟 3⃣️拿出分成四份，擀成圆形
步骤 2
3⃣️拿出分成四份，擀成圆形，加入馅料（根据个人口味添加），包好将口封紧 4⃣️放入烤箱中发酵，用发酵功能35度发酵50分钟，烤箱底部加一杯水用来保湿 5⃣️用清水沾上一点燕麦片，放入预热好的烤箱180度25分钟 。
步骤 3
用来当减脂期的主食来吃，自己做无糖无油，想吃什么馅料包什么馅料，热量也不高，价格美丽，做多的记得用保险袋装好冷冻保存，而且要尽快吃完，推荐大家做起来～
步骤 4
哇哦~
菜谱创建时间：2022-03-22 18:52:25
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