南瓜洗净，切半，去籽，切块。 西蓝花洗净掰小块， 圣女果洗净。 蒜瓣切碎， 虾仁洗净。
以上所有材料放进一个大点的保鲜袋里，把所有的调味料放进保鲜袋里，然后使劲的摇晃它们。
提前预热好空气炸锅，180度约5分钟。 先挑出贝贝南瓜，放入预热好的空气炸锅里。180度烤约10分钟。 把南瓜翻个身。 再把西蓝花圣女果和虾仁放入空气炸锅与南瓜一起再接着烤约8-10分钟。
装盘开吃。连家里两个娃都跟我抢着吃。