减脂三明治

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三明治非常健康的一类美食,鸡蛋、鸡肉、蔬菜荤素搭配,配沙拉汁,香甜可口,非常适合做为都市白领的早饭、午饭吃!带走也非常方便!大家一起学着做吧! 鸡胸肉需要提前用新奥尔良腌料腌制一晚,再用烤箱烤出来准备好。 三明治里面可以加西红柿、黄瓜、培根或者三明治火腿等;吐司片也可以重复再加,但是,最好一次性别加过多内容,否则,三明治不太好包,包好了,也没那么大的嘴巴咬的下去!

用料

减脂三明治的做法步骤

步骤 1

首先,准备好做三明治的所有材料。吐司可以去买超市的成品,用白吐司最好,有时间我肯定还是要自己吐司,经济实惠嘛。

步骤 2

然后,就开始一层一层又一层叠罗汉啦!沙拉酱。

步骤 3

芝士片,又是沙拉酱。

步骤 4

鸡蛋,番茄酱。

步骤 5

生菜,千岛酱。

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步骤 6
步骤 6

鸡排,沙拉酱。

步骤 7

加吐司盖好,压一压。

步骤 8

开始包,纸边先卷一下,再压,把吐司压紧些。

步骤 9

包好后,先放一放,压一压,等吐司成型,再沿中间用刀切开,吐司就完成了。放在保鲜盒里,或者用保鲜膜包好。

步骤 10

中间加一层吐司,做个巨无霸也是可以的。

步骤 11

哇,一口咬下去,超有满足感。

菜谱创建时间:2022-03-27 09:36:26
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