减脂第二天☀早餐
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作者：
荷包Lotus
为了健康，加油
用料
鸡蛋
1个
牛奶
50克
青菜
4颗
雪梨
1/4个
西梅
2个
虾皮
1把
黄瓜
1/3根
奇亚籽藜麦燕麦片
2勺
生抽
1勺
醋
1勺
盐
适量
黑胡椒盐
适量
减脂第二天☀早餐的做法步骤
步骤 1
开水烫青菜，我是放在锅里煮断生。
步骤 2
烫好青菜用凉水浸冷却，沥水➕盐，虾皮，生抽，醋，拌匀
步骤 3
两勺奇亚籽藜麦燕麦片➕开水，两分钟后➕牛奶
步骤 4
补充点维生素
菜谱创建时间：2022-03-29 09:27:59
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