杂粮代餐饼干
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作者：
玉米你要吃吗
减脂期解馋或者做早餐都可以， 做出来口感是偏硬耐嚼的。 减脂期自用菜谱记录， 配料不喜欢可自行调整。
用料
即食燕麦片
120克
全麦面粉
60克
藜麦
30克
黑芝麻
10克
橄榄油
20克
奶粉
15克
低聚果糖浆
20克
鸡蛋
1个
小苏打（可不加）
1克
杂粮代餐饼干的做法步骤
步骤 1
藜麦提前用水泡30分钟，把所有食材混合均匀揉成团。
步骤 2
分成每份35左右的面团，按压成饼干形状。
步骤 3
烤箱预热，上下火170℃，30分钟，出炉放烤网上晾凉，密封保存。
菜谱创建时间：2022-03-29 19:39:21
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