雪菜黄鱼面(减肥可吃)

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春天到了,总想吃鲜鲜的味道,只要买到新鲜的舟山黄鱼,还有盒马的无添加雪菜,鲜掉眉毛的雪菜黄鱼面,随时开整!

用料

雪菜黄鱼面(减肥可吃)的做法步骤

步骤 1

黄鱼里外洗净,已让鱼贩去鱼鳞,内脏和腮

步骤 2

片出鱼肉,就是日式普通片法,想看的可以去看我之前发的鳗鱼或带鱼去骨教程。鱼肉用盐,白胡椒粉,料酒腌10分钟。

步骤 3

然后做鱼底汤,锅中底油,中火,炒香姜片与蒜片,再放入除了4片鱼肉以外所有边角碎料,煎香

步骤 4

然后翻炒鱼边角料,炒碎,让所有食材都炒透

步骤 5

然后加入1升开水,中大火熬煮15分钟

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步骤 6
步骤 6

然后过滤

步骤 7

压干渣渣中的汤汁

步骤 8

底汤奶白,倒回锅中,备用

步骤 9

雪菜两小包,可以用带笋丝的,纯雪菜也可以,底油炒香

步骤 10

加入煮沸的底汤中,中大火继续煮,加点盐,糖,白胡椒粉,料酒,试下味道

步骤 11

3分钟后,最终的底汤就好了

步骤 12

然后煎黄鱼肉,薄薄给鱼肉两面拍层淀粉,鱼皮面先下锅,煎定型翻面,煎熟鱼肉

步骤 13

煮面,我用的低卡魔芋面,减减肥

步骤 14

煮好面打底

步骤 15

浇上雪菜鱼汤

步骤 16

摆上煎好的鱼肉与葱花,完成!一口鲜汤,一口面,一口纯鱼肉,大满足!

雪菜黄鱼面(减肥可吃)的小贴士

1.黄鱼可大可小,选东海舟山的最佳 2.随吃随做,一定不要先熬出底汤,放凉后再加热会腥 3.淀粉只要不是红薯的都可以

菜谱创建时间:2022-04-06 14:59:13
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