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分享一个掉秤神器!建议减脂人都把晚餐换成这个!的做法

分享一个掉秤神器!建议减脂人都把晚餐换成这个!

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仪妈厨房笔记
今天安利一大份低脂杂蔬凉拌菜🥕🥬,分享给所有减脂的姐妹们! 青瓜+胡萝卜+金针菇+千张🥕🥒 低卡低脂高蛋白!搭配灵魂酱汁! 吃到饱也才100+大卡!赶紧做起来吧! 食材:青瓜1根,胡萝卜1根,金针菇200克,千张一张 灵魂酱汁:蒜头2瓣,小辣椒🌶️2个,香菜2根,辣椒面一小勺,盐一匙,酱油1勺,蚝油1勺,凉拌醋1勺,香油1勺,白芝麻1勺 做法:🌟灵魂酱汁:蒜末+小辣椒+辣椒面+白芝麻 淋上1勺香油 🌟加蚝油+酱油+凉拌醋+盐拌均匀 🌟把食物烫熟淋上灵魂酱汁搅拌均匀立刻开吃 就搭配真的是巨好吃!好吃饱腹又不怕胖,答应我一定要试试

用料

分享一个掉秤神器!建议减脂人都把晚餐换成这个!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有食物洗净备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金针菇,千张焯水备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱汁按上面配比拌匀备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把灵魂酱汁淋入凉拌菜中

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀即可开吃

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这搭配真的是巨好吃!好吃饱腹又不怕胖,答应我一定要试试

菜谱创建时间:2022-04-07 14:47:58
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