1.把红枣洗干净去核（核燥热） 2.苹果洗干净切块（不要核） 3.姜洗干净切片（喜欢切丝、切粒都可以，个人习惯喜好，至于加多少量也是按照个人喜好，喜欢姜味重点可以加多一些，有些集美不太受辣可以适量） 4.桂圆干（有些人虚不受补，容易上火，建议根据个人体质喜好加入，2-3颗即可） 5.加入红糖块（我不喜欢太甜，一小块即可）
加水（也是个人喜好，我老公一般水量加到0.9l-1.2l），养生壶直接按水果茶模式完事，去过想久煮可以按甜品模式，没有养生壶的可以直接用电饭煲（15−20）即可，不知道你们家电饭煲啥模式哈，也是看个人的煲的脾气，我老公直男直接按照以上步骤，我教过一次，然后现在每次经期他都会自觉的煲起来了，哈哈哈，挺好，快分享给你一半，木有另一半的集美自己煲（咱不耽误事哈）