营养又简单的三明治

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备料：1鸡蛋、4-6片青瓜、4片番茄、减卡沙拉酱、黑胡椒、罗勒叶

平底锅小火加热，无油、两面干煎至微酥，码上食材。

建议把不易生水的蔬菜放置于靠近面包。早晨时间紧的，可前一夜做好。 煎鸡蛋时，加入黑胡椒和罗勒叶。 顺序为沙拉酱+生菜/青瓜+番茄+鸡蛋+生菜/青瓜+沙拉酱。

摆放：如图，我将竖切，因此三明治摆这个方向，食材更不易掉落，横切面也更好看。

用保鲜膜裹微紧。