全麦吐司切掉边，放在盒子里打底。
淋上一层酸奶，再铺上一层燕麦。
再铺上一层香蕉。
香蕉上面再来一淋上一层酸奶。 如果觉得一层吐司吃不好，可以把之前的操作再来一次，再加一层吐司一层酸奶一层燕麦。
最后撒上无糖豆浆粉或者可可粉、抹茶粉均可。如果都没有也可以忽略这一步。
做好后密封放进冰箱冷藏一晚，第二天早上你将会得到一份超级好吃还不长胖的甜品。
如果喜欢更软一点的口感，可以在吐司上面加一点牛奶，我是家里正好有山姆买的柠檬水，我加了一点在吐司上面，没想到口感更丰富了。