大米洗净，放入电饭煲中加入没过大米大约0.5cm的水（差不多食指第一节三分之一），放入整块三文鱼（小心有刺，记得剔干净），盖上盖子开煮。
水煮沸，电饭煲开始冒水蒸气的时候加入胡萝卜。（一般在开始煮后10～15分钟）
饭煮好前10分钟放入西兰花（西兰花切小一点，我放的其实是西兰花梗，随意～）
调酱汁，把所有酱汁配料放一起搅和。
饭煮好后，淋入酱汁拌匀，一边拌一边把三文鱼捣碎。 出锅撒上黑胡椒，搞定～