准备好食材：将玉米煮熟，拨小颗粒；菠菜用开水焯2分钟，淋干凉凉切小碎，其他食材切小丁；米饭煮熟，搅拌凉凉；
米饭中加入火腿碎、菠菜碎、玉米粒，滴入几滴橄榄油，分几次撒上黑胡椒和盐，芝士备用；
搅拌均匀米饭和蔬菜，分几次加入黑胡椒和盐，每次少一点，别放太多；
用1铲子将米饭放入保鲜袋，压平，中间凹一点放芝士，将芝士包在米饭中间，捏实；
黄油隔水融化，将饭团捏成喜欢的形状，放入铺好油纸的烤盘，油纸上可以刷一点油，防止粘连；饭团表面刷一层黄油汁；
将饭团和剩余的玉米粒摆入烤盘，可以放一些小西红柿；
烤箱预热220度，烤10-15分钟； 可以听到饭团发出滋滋的声音；
烤好的饭团凉一下再吃或凉凉放入餐盒；
切开饭团，爆浆流出，香气四溢； 刚出炉的饭团很香很烫，里面是芝士，一定要凉一下再吃 我这是第二天在公司微波炉加热2分钟，依然口感丰富！
你也来给自己做一份爱的爆浆饭团吧！❤️