跟中医淏涞学做饭——芝士焗土豆

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芝士焗土豆是我们学了法式做法后,根据健康原则改出来的配方。口感丰富,是我最爱吃的一种土豆吃法。 阴阳搭配原则:土豆+葱。 阴阳搭配的核心秘诀: 地下的搭配地上的 颜色深的搭配颜色浅的 寒性的搭配热性的 比如说原来的法式配方里面,土豆搭配的是蒜头,那么这个就违反了地下的搭配地上的这个原则,所以需要改成葱。 在保留葱的情况下,土豆和番茄也是能搭的,中医淏涞的改良配方里本来没有番茄,我做的时候自己创新加了一个小番茄,但后来吃的时候发现对口味作用不大,所以现在发的配方里删掉了番茄。也就是完全按淏涞的配方发。 这道菜淀粉超标,每个月只能吃1—2次。

用料

跟中医淏涞学做饭——芝士焗土豆的做法步骤

步骤 1

土豆切成小颗粒,放到锅里水煮10-15分钟,煮熟。

步骤 2

煮熟的土豆倒进准备放到烤箱的土豆碗里,用擀面杖把土豆捣成泥。

步骤 3

加入胡椒粉、葱花,搅拌均匀。

步骤 4

把芝士切片平铺到土豆泥上面。

步骤 5

这是我切芝士用的工具,留意芝士等奶制品从冰箱拿出来的时候,都需要戴上手套,一来避免冻到手,二来可以避免手的温度把芝士融化了。

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步骤 6
步骤 6

烤箱预热3分钟后,把土豆碗放进烤箱中格,250度拷贝15分钟。出来就好啦,可以看到芝士表皮是略微烤焦的,这是比较好的程度。

步骤 7

口感丰富,非常好吃。吃了这个再也看不上肯德基的土豆泥了😏。

跟中医淏涞学做饭——芝士焗土豆的小贴士

注意土豆一定要先煮熟再捣成泥,因为网上很多配方是直接用机器把生的土豆搅成泥的。我做的时候就忘了,白倒腾了20多分钟。 这道菜控制得好的话,30分钟完成。第一次做可以多预留些时间。

菜谱创建时间:2022-04-24 16:48:54
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