低脂少油地三鲜

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秉承健康饮食,吃的健康,活的健康的原则,做了这个低脂少油的地三鲜,我这个是烤箱把三样食材烤熟的,也可以直接全程在锅中完成。味道不输油炸的哦!

用料

低脂少油地三鲜的做法步骤

步骤 1

蔬菜切成滚刀块

步骤 2

表面撒油,抓均匀,放入烤箱,200度20分钟,土豆烤绵软好吃,或者先煮半熟再烤,就是有点麻烦了

步骤 3

酱汁调好,酱料依次加入,加适量水。淀粉加少量水调好

步骤 4

烤好后从烤箱拿出,热锅凉油,开炒,倒入酱汁,淀粉汁,收汁出锅即可。

步骤 5

用一个锅全程完成的步骤 第一步还是蔬菜切滚刀块 第二步锅加热,加稍微多一点油,先放土豆,把土豆煎到变色,变软,时间会长一点 第三步再加入茄子,青椒,翻炒 第四步加入调好的酱汁,翻炒,加入淀粉,收汁即可

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步骤 6
步骤 6

出锅 我这个没加淀粉,家里淀粉没了,加了淀粉收汁,有粘稠感,裹在一起会好吃

菜谱创建时间:2022-04-24 19:48:24
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