用APP打开
减肥营养两不误:菠菜胡萝卜蒸鸡蛋——中式一日三餐(七十四)的做法

减肥营养两不误:菠菜胡萝卜蒸鸡蛋——中式一日三餐(七十四)

4.8万人浏览 2954人收藏 9人做过
APP中查看更多做法
作者: 鱼儿爱烘焙
鱼儿爱烘焙

用料

减肥营养两不误:菠菜胡萝卜蒸鸡蛋——中式一日三餐(七十四)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜焯水1-2分钟,捞出后过凉水。 胡萝卜切粒拌入打散的鸡蛋中。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜挤掉水份切碎。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜拌入蛋液中,加入盐、黑胡椒粉、鸡精,拌匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米淀粉调入清水,倒入,拌匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

覆盖保鲜膜,蒸锅上汽后蒸20分钟,具体时间根据容器大小略微调整。如果容器平铺面积小就需要增加蒸制的时间。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我这个是用平底木勺铲出来的,所以蒸碗里最好抹上一层植物油,然后把蔬菜蛋液倒进去比较好,不容易粘底。 最后准备一点自己喜欢的蘸酱就行,我用的甜辣酱。

菜谱创建时间:2022-04-25 19:51:52
打开App收藏