准备好要用到的食材: 鸡蛋，鸡胸肉，生菜，西红柿，黄瓜 准备好要用的保鲜膜；
把黄瓜切半后切成条状，西红柿切成片，青菜洗干净，沥水备用。
把鸡胸肉煎好，黑乎乎的那些是我撒的黑胡椒粉，还有淋了一些酱油，把鸡胸肉煎好后，继续煎鸡蛋🍳
准备好一个盘子，盘子上盖上保鲜膜，然后把4片生菜分别摊开在保鲜膜上
把鸡胸肉鸡蛋西红柿，黄瓜分别放在生菜上
用保鲜膜将它们分别4个角拉紧包好
然后对半切开就可以开吃了，喜欢再吃重口味一点的，可以刷一点辣椒酱或者是其他酱在鸡胸肉上