无糖低油减脂燕麦饼干

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作者: sunny小厨娘
有些厨友应该是不会看小贴士,所以我在这里强调一下 我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片,所以用量要比只用纯燕麦片的多,我用了190克,你们如果用的纯燕麦片,就用150克,后面再加坚果的时候,坚果和燕麦片总量是250克哈,你们自己算好 ❗注意❗烤好之后是软的,不要着急动它,等晾凉之后就硬了,再拿下来,不要到时候散架了给我打低分啊!分享个方子不容易~ 这个燕麦饼干无糖低油,减脂期的小伙伴可以放心大胆吃~

用料

无糖低油减脂燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

燕麦190克,你们如果用纯燕麦片可以用150克

步骤 2

坚果我只用了核桃,你们可以用自己喜欢的其他坚果,我用了60克,你们如果用的纯燕麦片,就加100克坚果

步骤 3

40克牛奶,30克玉米油,混合均匀至浓稠

步骤 4

将燕麦片,坚果,玉米油牛奶混合物,混合起来,加入30克蜂蜜

步骤 5

用手抓匀

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步骤 6
步骤 6

取一个一次性纸杯

步骤 7

把他的上端剪下来

步骤 8

填入燕麦片

步骤 9

压实,一定要压实!!!

步骤 10

烤箱160度预热,送入燕麦饼干,烤13-15分钟,根据自家烤箱脾气调整烤制时间,看着点别烤糊了

步骤 11

❗❗出炉后一定一定要等他凉了再动,不然散架了你别跑来给我打低分啊❗

步骤 12

摆盘~~~

菜谱创建时间:2022-05-09 22:14:46
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