西兰花、玉米、胡萝卜洗净，切好备用
鸡胸肉切成肉末，加上料酒，备用
把蔬菜丁、调味料放入鸡胸肉末同一个方向搅拌，搅拌成有韧性的糊状，用勺子把肉放入刷了油的平底锅，小火煎至两面金黄即可出锅，再配上番茄酱简直美味