红烧肉丁茄子包

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作者: 研食解惑
茄子中含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的功效,能够促进肠道蠕动,帮助软化粪便,减轻大便干结的症状。茄子中的龙葵碱具有药理功效,可以抑制消化系统肿瘤的增殖,起到预防胃癌的作用。此外,茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙,能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平,降低毛细血管渗透性,降低心脑血管疾病发病率。 想要茄子好吃又少油,除了蒜酱芝麻酱浇汁清蒸还可以包着吃,把油减至最少的同时汤汁仍浓稠饱满。

用料

红烧肉丁茄子包的做法步骤

步骤 1

茄子洗净切丁

步骤 2

洒盐去水份

步骤 3

挤压水份时不要挤的太干,保留适量水份!

步骤 4

五花肉肥瘦简单分离(我买的肉肥的太多,不喜欢吃肥肉😜于是把油逼出来最好!

步骤 5

相对瘦的部分保留

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步骤 6
步骤 6

👻肥肉部已经变成我需要的样子了!

步骤 7

白油放冰箱冷冻保存,一点点残油炸了葱沫香香的给馅提味

步骤 8

麻椒切丁,姜沫、葱油沫放入挤好水的茄丁里,放五香粉、蚝油简单调一下味道。

步骤 9

我的小肉滋丁放入

步骤 10

拌匀,色泽是不是很漂亮

步骤 11

相对瘦的小五花肉丁按照做红烧肉的方法酱一下。不放油直接放肉丁小火煎变色出少量油,加八角、姜片、冰糖炒一下,倒料酒,甜面酱,少量清水。

步骤 12

盖盖炖15-20分钟。(这样做的酱肉不硬不柴也不腻)酱好后一定把八角和姜片捡出来丢掉

步骤 13

放酱好的红烧小肉丁,可爱吧!

步骤 14

拌匀,似乎又好看了些!这样我们的馅料就完成了。

步骤 15

和面:我一直用五得利八星,因为吸水性相当标准,面水比例2:1卡的准准的

步骤 16

500克面

步骤 17

我一直用做面包专用的这款酵母粉,可以确保一次发酵成功

步骤 18

5克酵母一勺白糖促进发酵

步骤 19

35度左右温水250克

步骤 20

揉面机揉成面团

步骤 21

42克一份面团能做18个包子

步骤 22

直接包好上屉盖盖子醒发(仅此一次,醒20分钟左右)锅里已经放好冷水

步骤 23

大火起锅烧开上气,计时12-15分钟即可出锅

步骤 24

汤汁饱满的红烧肉丁茄子包就做好了!看着是不是有点食欲!

红烧肉丁茄子包的小贴士

肉丁盖盖炖15-20分钟。(这样做的酱肉不硬不柴也不腻)酱好后一定把八角和姜片捡出来丢掉,看着多点复杂,但一步步也是很快的,不费时!

菜谱创建时间:2022-05-15 19:32:10
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