烤箱调到最高温度，把可以放烤箱的空盘子放进去，空烤，备用。这个很关键！
提前把所有材料准备好，以免手忙脚乱
牛扒解冻后需室温放置至少半小时 素菜可以提前热水烫至半熟备用
用勺子kua一勺黄油，没有特定的量，但不能太少，至少50克
牛扒用厨房纸把血水吸干，两面都要吸哦
在肉的两面表面撒上适量的盐和黑胡椒
这一步很关键！ 锅一定要热！要热！就是手在锅的上方明显感觉到热浪，说明锅已经准备好了。
加入食用油，摇匀可铺平锅面即可
把牛扒放入锅中，大火单面煎90秒，大火！大火！这样可以快速高温锁住肉汁，使得肉的表面焦脆。
翻面再煎。 注意要把侧面也煎出颜色。
把百里香/迷迭香，蒜头，黄油一起放入锅中。 然后用勺子不停地把融化的黄油及香草往牛扒上浇。
浇了大概10下左右，肉的颜色已经非常好看了。
这时把烤箱里的空盘子拿出来，把牛扒放上去。让牛扒继续在盘子上让盘子的温度使牛扒继续煎。
把牛扒放上盘子，让牛扒继续使用盘子的温度
把素菜放入锅中，用国内的油和味道把素菜炒熟
最后装盘，把国内的黄油全部倒入碟里。
最后再加上盐和黑胡椒，注意这时碟子还是很烫的。
完成
切出来就是粉红色的肉，但是已经熟了。鲜嫩多汁，外焦里嫩。开始享用吧。
1 空盘子要先烤箱空烤，盘子一定要能进烤箱的材质。 2 牛扒一定要完全解冻且室温放置三十分钟以上。 3 全程大火。 4 三分熟是熟的，里面粉红色，放久了会有血出来，没关系的哦。 5 蔬菜只要是摆盘用，也可不放。 6 黄油一定是后放，多少看你个人喜好。 7 食用油都是可以的，不影响牛扒味道。