瘦身糙米燕麦南瓜饭
2.7万人浏览
2734人收藏
13人做过
作者:
张瀞元
糙米+南瓜+燕麦,健康减肥瘦身的精选食材。这份主食采用最传统的烹饪方式,保留食材的原始味道和营养价值。糙米对肥胖者特别有益,饱腹感强;蛋白质质量、膳食纤维、营养价值均高于白米饭,且对皮肤好。减脂瘦身人士,特别推荐!
用料
糙米(浸泡20分钟)
燕麦(建议用需要煮的燕麦)
南瓜
瘦身糙米燕麦南瓜饭的做法步骤
步骤 1
糙米(先泡20分钟)放入电饭锅内,加适量水煮开。
步骤 2
开锅后,将切小块的南瓜倒入。
步骤 3
燕麦倒入锅中。
步骤 4
将三种原料搅拌,焖煮20分钟,关电源再焖10分钟,出锅!
菜谱创建时间:2012-10-22 12:34:58
打开App收藏
酱肉包 (锁死这个馅料配方)
4 人做过
清爽可口的虾仁黄瓜炒鸡蛋
评分 8.3
37 人做过
酥到掉渣的紫薯芋泥蛋黄酥
评分 7.6
60 人做过
饭大全
减肥大全
电饭煲大全
家常菜大全
早餐大全
月饼大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
土豆燉牛肉之饭扫光,这样做也太香了吧,还没出锅已是浓香四溢了
评分 7.2
76 人做过
交了5000学费得来的私房馄饨配方 免费分享啦
2 人做过
萝卜清炖牛肋条
评分 8.9
37 人做过
作者的其他菜谱
武汉小吃三鲜豆皮
牛油果黑麦三明治
莲子大枣麦片粥
可乐鸡翅
评分 7.8
983 人做过
柠檬干煎鸡
评分 8.1
38 人做过
奶香味开花馒头
被大家加入到以下菜单
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
2 人做过
快手炸酱面|不咸版🍜酱料超绝
评分 8.2
12 人做过
白玉菇炒火腿
评分 7.5
881 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
539 人做过
锁死这个配方🔥一次成功的糯米粑粑糕
评分 8.1
20 人做过
可乐五花肉
评分 8.9
9 人做过