今天三个瓜，盘它！
瓠瓜切长条，搭配西红柿
西红柿中火煸出汁水来
下瓠瓜，加水，加番茄酱，炖一会儿，直到瓠瓜颜色变透明，变软，加点盐调味出锅
鸡胸肉一次性切成丁，下沸水断生发白，分几份，用时拿一份很方便。
先把胡萝卜，莴笋水灼烫熟
下鸡丁煮透，加盐调味
水灼茼蒿：开水下锅烫到变软，不要久煮，破坏维生素，加点盐，茼蒿的原味就很清香
加个红樱桃提升下颜值哈
忌辛辣，就用小葱陈皮柠檬煮水去腥
下大虾
煮到红透，捞出去壳抽虾线
丝瓜蘑菇还有点蚕豆瓣一起下锅煮汤
最后下剥好的虾仁，加盐调味