一周养生豆浆米糊

第一天：四色豆浆，营养全面 黄豆半把，黑豆半把，红豆半把，绿豆半把，放破壁机里，倒入1200毫升清水（三碗量），选择豆浆模式。

第二天：纯牛奶，营养全面

第三天：双黑芝麻糊，补肾乌发 黑芝麻30克，黑米20克，糯米10克，枣5颗，水1200毫升（三碗量），放破壁机泡，选择米糊模式，浓香绵密顺滑

第四天：四色豆浆，同第一天 第五天：纯牛奶，同第二天

第六天：四红核桃花生露，补气养血护脑 花生20克，核桃20克，枸杞20克，莲子8颗，枣5颗，糯米20克，水1200毫升（三碗量），放入破壁机选择米糊模式。