准备材料
龙利鱼片清洗干净，用厨房纸吸干水分，从中间截断，倒入味达美臻品料酒，涂抹均匀
倒入六月鲜10克轻盐特级原汁酱油，两面涂抹均匀
撒上黑胡椒粉
撒上姜粉和葱花提味！腌3—5分钟即可！
锅烧热，加入橄榄油，转小火，摆上龙利鱼，鱼表面再撒些橄榄油！
煎至两面金黄，装盘，表面拧上黑胡椒碎和少许葱花即可
喜欢纯西餐，最后一步的葱花可以换成欧芹或罗勒碎等西餐调味品 低脂高蛋白轻食搭配刘畊宏健身操，完美！