晚餐 烤猪肋排，菠菜蛋饼，凉拌黄瓜，绿豆汤。给宝宝炖的排骨胡萝卜汤，分了几块胡萝卜
晚餐 豆沙包，自己做的mini司康，煎鸡蛋 坚果，水果，黑咖加奶
早餐 香蕉牛油果酸奶＋燕麦片＋黑芝麻 黑咖
晚餐 麻婆豆腐＋卤牛肉＋凉拌苦瓜 凉拌苦瓜第一次做，冰水泡一下，口感是脆的很好吃
晚餐
早餐 第一次做舒芙蕾，成功！一个鸡蛋可以做两个叠加一起，下次再DIY看看什么造型。
晚餐 爱吃甜食，一般热量高的都放在早上当主食吃，既满足了口欲又增加能量。 还有一碗醪糟蛋 黑咖＋奶 中西结合的早餐
早餐 核桃红枣泥蛋糕，我吃这个就停不下来。太好吃了。 自己卤的牛肉，一些蔬菜＋煎蛋 黑咖
晚餐 新学的虾肉竹荪南瓜羹，味道嘛~就是原汁原味健康的味道
早餐 头晚吃的多早上没什么食欲就会简单吃点 自己做的全麦吐司＋煎蛋 黑咖
早餐 一大早就想吃甜食 巧克力流心蛋糕，吃下去就能感觉到幸福~ 蔓越莓司康 鸡蛋 黑咖解腻
午餐 麦芬＋虾滑＋番茄 ＋香菇 蔬菜就是有啥放啥
早餐 芝士牛肉卷 低脂酸奶＋蓝莓 鸡蛋＋坚果 黑咖
午餐 鸡胸肉加热就可以吃，我已经吃完一大袋，即食太方便了。
早餐
晚餐 中午吃多了晚上就不吃碳水 菠菜＋鸡蛋＋芝士
早餐
早餐 山姆的汉堡，老公喜欢吃，有时不想做饭就加热下很方便，味道也不错 三大营养素都有，一个热量500左右
午餐 上午逛了宜家就顺便吃午饭
早餐 全麦吐司煎蛋 盒马买的黄米糕，说不上多好吃，但就是一口一口停不下来。很喜欢糯糯的食物
早餐 老面馒头＋蛋液＋自制鸡肉松 黑咖＋奶
早餐 全麦吐司＋牛油果鸡蛋沙拉 黑咖＋奶
午餐 煎牛仔骨，虾仁，西兰花，番茄 主食是玉米粒＋鹰嘴豆。突然想吃酸奶和燕麦片一起加进去 昨晚剩的绿豆汤 吃撑了~