凉拌减脂餐一（快手）

虾仁和杏鲍菇焯水至熟，黄瓜拍松切块

蒜末、葱花、白芝麻备好，热油浇上激发香气。 再加入生抽，蚝油，香醋，可以根据个人口味加入少量木糖醇。

这是配餐的藜麦糙米饭（90克左右），和低糖水果。