失眠饮食调护合集

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作者：大头狗球球

记录一下与失眠有关的饮食调护，注意辩证施膳！总体来说饮食宜清淡且富含营养的安神之品，不宜辛辣刺激、油腻、胀气之品，睡前忌茶、酒、咖啡等兴奋之品。仅自己记录使用，侵删

用料

失眠饮食调护合集的做法步骤

步骤 1

有5个分类注意看自己属于哪一类然后辩证的进行饮食调护~

步骤 2

第1类肝火扰心调护原则为清肝泻火，镇心安神

步骤 3

柴胡决明粥👆

步骤 4

第2类痰热内扰调护原则为清化痰热和中安神

步骤 5

杏仁糊👆

展开全部

步骤 6

步骤 6

第3类阴虚火旺调护原则为滋阴降火清心安神

步骤 7

酸枣仁粥👆

步骤 8

第4类心脾两虚调护原则为补益心脾养心安神

步骤 9

大枣粥👆

步骤 10

第5类心胆气虚调护原则为益气镇惊安神定志

步骤 11

清宫安神茶👆

菜谱创建时间：2022-06-12 21:50:39

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