盐焗鸡腿

111人浏览 7人收藏 0人做过
作者: 朱株
喜欢盐焗食物,没有其他任何调料,更没有油,只有盐焗的美味,高蛋白低脂肪,只减脂肪不减营养,更不减美味! 这是真正用粗盐焗的,不是盐焗鸡粉做的。

用料

盐焗鸡腿的做法步骤

步骤 1

上述所有食材,吃多少就备多少,把鸡腿猪心洗干净,猪心大的话可以切开两半,猪心和鸡腿用葱姜花椒水泡一会儿去去腥,鸡蛋洗净,用白醋泡一会儿这样蛋壳容易入味。

步骤 2

泡制时间几分钟即可,这个时间可以干两件事,一是把盐全部倒入锅子中开大火炒热,要用耐干烧的锅,炒热后把大部分盐盛出来,留一层铺底。 然后转小火,后面的操作一直保持小火,中间无需关火。

步骤 3

二是把纸准备好,如果太大就剪成小块,白黄两种颜色的纸,白色砂纸,黄色竹笋纸,只用白纸会稍咸一些,我一般白黄都用。

步骤 4

先拿一个鸡腿用白纸包一层,再用黄纸包一层,在铺着粗盐的锅底摆好。猪心同样操作。摆好鸡腿和猪心之后,再把鸡蛋(无需包纸)插空摆好。

步骤 5

最后把事先盛出的粗盐全部覆盖在食材上,盖上锅盖。火是一直保持小火的,全程保持小火30分钟,中间15分钟的时候可以把鸡蛋皮打破更入味。30分钟后关火,锅子一直盖着盖再闷30分钟。

展开全部
步骤 6
步骤 6

出锅,把盐扒出来,把包装纸去掉,把猪心切片。

步骤 7

享用美味吧!

盐焗鸡腿的小贴士

1这个盐是可以反复使用的。每次用完,上面的稍干净一点的盐盛出来,底下渗入肉汁的盐和黑糊的盐就舍弃不要了。盛出来的盐放冰箱冷冻起来,下次重复利用,不够就再添点新盐,这样。 2反复用的盐一定要冷冻起来,因为烹饪过肉,如果常温放外面会变质变味儿。 3也可以焗整只鸡,操作方法一样的,我没有试过,因为我比较偏爱鸡腿哈哈😄小伙伴们可以试试噢! 4其他肉食可以自己尝试开发噢😍😘 5焗的过程必须全程小火,否则容易糊底!不用担心,焗30分+闷30分一定会熟透的啦!😂

菜谱创建时间:2022-06-18 12:17:55
打开App收藏