鸡胸肉洗净切条，加入盐、黑胡椒、蒜末1勺、牛奶4勺、玉米淀粉2勺、面粉4勺，抓匀腌制30分钟。
把泡面装入袋子，全部敲碎，鸡肉裹满面碎，下油锅炸至金黄。
调制酱料：亨氏番茄沙司2勺、糖1勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、蚝油半勺，搅拌均匀。
锅内加入油，油热后放入1勺辣椒粉、1勺蒜末炒香，倒入调好的酱汁，煮至冒泡，并放凉。放入一半炸鸡翻拌均匀裹满酱汁，出锅即可。另一半炸鸡可以直接蘸取亨氏番茄沙司享用。