沙拉菜先放在一个大盆里，用亨氏沙拉汁喷一遍，拌匀。
贝贝南瓜切片，撒海盐，黑胡椒，淋橄榄油，进烤箱160度烤10分钟，牛油果切小块。
找一个好看的器皿，盘底深一些，把拌好的沙拉菜码在盘中间，把牛油果，烤南瓜，均匀码放在沙拉菜上，可以加一些坚果，杏仁比较理想，我只有碧根果，最后把火腿放到最上面。
最后吃的时候再淋上一些亨氏辣味青柠沙拉汁，一喷是2大卡，对健身人士很友好的，微微辣味，搭配一些肉类沙拉，口感比较有层次，辣中又有柠檬清香。