【青椒炒鳝鱼】小暑黄鳝赛人参

161人浏览 4人收藏 0人做过
作者: 虾农一家亲
鳝鱼就是“黄鳝”。青椒炒鳝鱼可以作为家常菜肴来食用,在开胃的同时,还能给家人的健康加分,不管是鳝鱼还是青椒都是营养的重要来源。 鳝鱼中富含维生素A,对我们的视力是很有帮助的,而其中的DHA和卵磷脂则是构成人体各器官组织细胞膜的重要成分,有促进脑部发育的功效。 鳝鱼中含有“鳝鱼素”,是降低血糖和调节血糖的秘密武器,适合糖尿病人食用。 青椒中的维生素C含量十分丰富,水分含量高达93. 9%左右,是一种十分健康的蔬菜。

用料

【青椒炒鳝鱼】小暑黄鳝赛人参的做法步骤

步骤 1

首先把黄鳝去除头尾和内脏,主骨不用剔除,沿主骨一段段剪开,记得不要剪断哦! (主要是为了方便肉质煎熟)

步骤 2

剪成这样就可以咯,洗净备用

步骤 3

锅中热油,倒入适量盐,放入一条条黄鳝煎至两面金黄,(👉有些黄鳝体内会有囊蚴寄生虫,食用时一定要煮熟烧透哦!)

步骤 4

煎至两面金黄即可

步骤 5

煎好后,放入姜蒜末炒香,倒入适量啤酒去除土腥味,放入生抽,少许白糖(糖尿病患者不宜加哦),适量盐,胡椒粉调味,翻炒收汁,让料汁入味。

展开全部
步骤 6
步骤 6

倒入开水,煮至骨肉分离

步骤 7

收汁后,放入切好的青椒丝,翻炒均匀,就可以装盘咯

步骤 8

黄鳝刺少肉多,含有丰富的维生素和蛋白质,还含有DHA哦

步骤 9

“小暑黄鳝赛人参” 小伙伴们有空赶紧试试吧

菜谱创建时间:2022-06-29 19:06:33
打开App收藏