燕麦杯 减脂餐 早餐 露营野餐

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作者: Wanglinda琳达
最近不光在跳刘畊宏锻炼,更想减脂 不光是为了漂亮好看,更想让自己有个好身体。疫情😷在家3个月感悟到很多,身体健康才是最最重要的,让我们一起快乐的享受美食!

用料

燕麦杯 减脂餐 早餐 露营野餐的做法步骤

步骤 1

把即食燕麦片+椰奶(椰浆)拌匀,不要很湿 每一片都沾到液体就可以了 否则口感会不一样;铺平压实,一定要压实⚠️

步骤 2

放上切好的香蕉片;

步骤 3

铺上一层奇亚籽(不要太多否则做好多罐子层次会分离);然后可以撒些椰丝

步骤 4

再铺上一层燕麦片

步骤 5

加酸奶和香蕉片

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步骤 6
步骤 6

撒上椰丝(后来发现椰丝放在香蕉片下面,定型会更好看);

步骤 7

最后撒上一层可可粉;

步骤 8

好看不

步骤 9

盖上盖子密封好,冰箱冷藏过夜;

步骤 10

哈哈,还压出了盖子上的Logo,蛮好看哒!

步骤 11

没有加酸奶的燕麦杯(因为忘记了)没想到竟然有意想不到的口感,如果喜欢吃蛋糕口感的一定试试这么做(椰奶+燕麦片搅拌均匀铺匀压实➕香蕉片➕泡好的奇亚籽➕椰丝,反复一次,最后上面加香蕉片撒可可粉)冰箱冷藏过夜保存;

步骤 12

非常好吃😋

菜谱创建时间:2022-06-30 10:20:59
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