准备食材，生菜番茄洗净
全麦面包放入烤箱 中火 烤10分钟 全麦面包表面的比白吐司更有酥脆感
番茄切片 两片长培根对切 火腿薄切
倒入橄榄油一点点 小火依次煎鸡蛋 培根 火腿
培根 火腿 双面煎至焦黄即可
依次叠放 面包 煎蛋 火腿 培根 芝士撒上研磨后的黑胡椒，再放上生菜 番茄 挤上美乃滋放上半片芝士片 以上的量都根据自己所需
三层面包片铺完后 用力按紧三明治 对切成三角形 可再进烤箱烤30秒让芝士融化 完成！ 打工人吃完一上午在办公室不会饿肚子哈哈哈