隔离期一周增重食谱

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作者: amoyrose
儿子上海回来按要求居家隔离一周,为他配套的营养餐,做个小小的记录。 厨艺不精的懒妈用尽洪荒之力做的配餐,每餐孩子都要哇塞惊呼一声来鼓励我再接再厉。 三餐四季,陪伴度过就是对孩子简单的爱。

用料

隔离期一周增重食谱的做法步骤

步骤 1

第一餐:披萨,麻辣小龙虾,烤鸡腿,蔬菜沙拉

步骤 2

第二餐:冬瓜扇骨汤,蒸鱿鱼,香煎三文鱼芦笋口蘑,素炒青菜

步骤 3

第三餐:披萨,粉丝蒸竹蛏,蔬果沙拉

步骤 4

杂菜水煮小龙虾,地瓜干饭

步骤 5

芦笋口蘑肥牛卷

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步骤 6
步骤 6

香煎肥牛卷,蔬菜汤,焯西兰花,蜜浸西红柿

步骤 7

用火腿肉做的全麦火腿卷饼

步骤 8

肥牛炒海鲜菇 西兰花胡萝卜纳豆,绿豆粥,凉拌菜

步骤 9

沙棘汁,牛奶,火腿全麦卷饼

步骤 10

全麦卷饼的内容:生菜,西红柿,火腿肉 ,煎蛋,番茄酱,沙拉酱

步骤 11

冬阴功虾汤,咖喱鸡肉

步骤 12

黄豆黑豆卤猪尾巴,苦瓜黑木耳山药炒香肠,青菜

步骤 13

番茄黑木耳,卤猪尾巴,青菜

菜谱创建时间:2022-07-06 15:55:29
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