隔离期一周增重食谱

第一餐：披萨，麻辣小龙虾，烤鸡腿，蔬菜沙拉

第二餐：冬瓜扇骨汤，蒸鱿鱼，香煎三文鱼芦笋口蘑，素炒青菜

第三餐：披萨，粉丝蒸竹蛏，蔬果沙拉

杂菜水煮小龙虾，地瓜干饭

芦笋口蘑肥牛卷

香煎肥牛卷，蔬菜汤，焯西兰花，蜜浸西红柿

用火腿肉做的全麦火腿卷饼

肥牛炒海鲜菇 西兰花胡萝卜纳豆，绿豆粥，凉拌菜

沙棘汁，牛奶，火腿全麦卷饼

全麦卷饼的内容：生菜，西红柿，火腿肉 ，煎蛋，番茄酱，沙拉酱

冬阴功虾汤，咖喱鸡肉

黄豆黑豆卤猪尾巴，苦瓜黑木耳山药炒香肠，青菜

番茄黑木耳，卤猪尾巴，青菜