低脂解馋版炸糖糕

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作者: 阿尔007
是低热量不是0热量! 相较于原本的炸糖糕热量会低,如果觉得减肥就应该吃空气的话就别做,给小朋友解馋也不错呀。 写在开头就是防杠精!

用料

低脂解馋版炸糖糕的做法步骤

步骤 1

水+糖烧开,倒入装面粉的盆里,迅速搅匀到无干粉状

步骤 2

面团放至不烫手,手上、案板上涂一点点油把面团揉光滑。

步骤 3

分成六等份,或者任意几等分都可以。

步骤 4

把面团揉圆压扁,包入红糖+花生粉混合成的粉状馅料,收口、揉圆再拍扁。

步骤 5

表面喷少许油,不喷也可以就是口感不是酥脆是韧脆,烤箱or空气炸锅200°C 15~20分钟即可 主要看状态,要两面金黄,途中如果感觉不匀的话可以调换位置或者翻面。

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步骤 6
步骤 6

平底锅不沾锅少少油煎熟也可。

步骤 7

可以吃啦~放油煎热吃口感类似脆皮年糕那层脆皮,凉吃就是糯叽叽,敲棒的!解馋热量还不是太高,就是容易一口接一口停不下来。

低脂解馋版炸糖糕的小贴士

为什么特意写这么个超简单的方子呢,因为我觉得这个方子变化蛮多的,糖可以换成代糖,也可以不夹馅和面的时候直接放葱油揉好切条煎成简易的脆皮年糕,或者中间夹橄榄菜梅干菜或者雪莲辣椒丝之类的做成咸口。 总之千变万化,我个人觉得热量其实是不太高的,比起蛋糕或者曲奇那种含油量低多了,但是满足感并不消减。 我实验了,不放油完全可以做,但是不会有脆皮,外皮是烤年糕那种韧脆。 这样算下来0油+代糖的话,一个也就差不多只有和等重馒头差不多的热量,对我来说是完全可以接受的。 我用空气炸锅做的,空炸比较慢,用烤箱的请勤看状态。

菜谱创建时间:2022-07-11 00:27:04
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