0油0糖0面粉 🧁高蛋白魔芋蛋糕卷 低碳低卡

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作者: 邱拾不太闲
咱减肥嘴馋就是想吃小蛋糕😭,我算过了,一整条蛋糕卷约557大卡,早晚两顿吃刚刚好,不影响减脂,而且真的超饱腹,配点奶啊水啊来吃都挺好的!

用料

0油0糖0面粉 🧁高蛋白魔芋蛋糕卷 低碳低卡的做法步骤

步骤 1

四个鸡蛋,分离蛋黄蛋清,所用工具都要无油无油噢!

步骤 2

蛋黄加入纯牛奶,搅拌均匀

步骤 3

香草精可以省略

步骤 4

筛入除了魔芋粉外所有的粉类材料

步骤 5

搅啊搅

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步骤 6
步骤 6

到这步就OK了!我们放一边,然后处理蛋清

步骤 7

先加几滴柠檬汁,开始打发,分三次加入赤鲜糖醇,打发至干性发泡。

步骤 8

每次加入之后,抵挡搅拌至无干粉状态,不要搅拌过度噢!

步骤 9

混合蛋黄糊和打发好的蛋清

步骤 10

分三次加入蛋白糊混合均匀

步骤 11

现在可以预热烤箱啦,上下火170度

步骤 12

抹平抹均匀,我有点强迫症😭

步骤 13

抹平之后震震它

步骤 14

放入中层,烤30min,不要放进烤箱人就跑没啦,还是要关注一下的。上色差不多后加盖锡纸噢!😁

步骤 15

30min后,时间到!但是还别急着拿出来, 让它在烤箱里待个15min, 烤完就拿出来会很回缩!😱

步骤 16

让它冷静15min后就可以拿出来了啦,把四周边边的油纸撕下来。小心点噢,人家很柔软的啦~😜

步骤 17

再晾一下,晾到温温的就可以撕开底部油纸啦

步骤 18

翻过去

步骤 19

撕掉底部油纸

步骤 20

真的很柔软,大家温柔点噢嘿嘿😄

步骤 21

切掉它的四周噢!

步骤 22

抹的用酸奶做的奶酪,有啥抹啥,果酱啊,沙拉酱啊啥的,不在意热量就随意抹哈哈哈

步骤 23

我撒了肉松

步骤 24

卷起来,真的很柔软,我不会用油纸卷,干脆用手。

步骤 25

底部朝下放置,用油纸包起

步骤 26

冷藏之后真的更好吃!玩个手机刷刷视频吧,为了美味忍一下哈哈哈

步骤 27

美照!!

步骤 28

还是美照

步骤 29

还还还是美照!期待你们的反馈哦~

0油0糖0面粉 🧁高蛋白魔芋蛋糕卷 低碳低卡的小贴士

赤鲜糖醇糖量建议别减啦,我不是很爱吃甜,觉得挺甜的,但我妈觉得不甜。 所以说了嘞,第一次的话先试试45g吧,之后再调节啦~ 求个好评哈哈哈!!😘制作不容易嘛,嘿嘿😉 B站有制作视频噢!我不知道怎么在这里发🤣 B站和下厨房同名,@邱拾不太闲

菜谱创建时间:2022-07-12 13:53:28
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