三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯

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作者：华夫饼炒鸡块

用料

三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

30g红豆片和5g亚麻籽混合

步骤 3

加60g酸奶

步骤 4

加5g甜菜根粉

步骤 5

再加30g酸奶和5g亚麻籽粉

展开全部

步骤 6

步骤 6

加15g红豆片

步骤 7

加30g酸奶

步骤 8

最后加5g可可粉和5g蛋白粉（不加也没事）

三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的小贴士

其实这些量什么完全随心就可以了，红豆片我的是可以即食的，很多粉也可以替换有什么放什么

菜谱创建时间：2022-07-18 17:08:24

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