减脂野米杂粮饭

所有材料除藜麦外浸泡半天,最好泡一晚,洗净沥干水后放电饭煲加入藜麦按煮饭键。

煮出来效果不错,玉米粒有点硬,下次省略。

用保鲜袋分装放冷冻保存。

减脂期带饭神器。