红薯叶新吃法

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作者: 海与娟彤行

用料

红薯叶新吃法的做法步骤

步骤 1

1、红薯叶放入清水里给它多清洗几边,起锅烧水,水中放适量盐和油,水开后,把红薯叶放入锅中焯水5分钟,再放入冷水里浸泡10分钟,拧干水份,切碎备用。

步骤 2

2、碗里300克面粉和2克盐,先用120克热水和成面絮状,再放60克凉水,用手揉成光滑的面团放一边松弛5分钟备用。

步骤 3

3、4个鸡蛋打散放锅中炒熟后放入碗中,再胡萝卜、小葱花、红薯叶碎,再放盐、花椒粉、胡椒粉、生抽最后加入少许熟油拌均匀,馅料调好放一旁备用。

步骤 4

4、5分钟后,把面团切成大小均匀的剂子,取一个剂子擀成长方形的面皮,再放上一层馅料铺平,两边面片对折。

步骤 5

5、对折好后,从一头卷起,卷到另一头,收紧口,竖起卷子,然后用手再压一下,就可以了。

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步骤 6
步骤 6

6、电饼铛里刷一层油,把做的馅饼放入电饼铛里,盖上盖子烙6分钟。

步骤 7

7、再反面,馅饼刷上一层油,盖上盖子再次烙至6分钟即可出锅。

步骤 8

8、红薯叶不炒不凉拌,这样做一口下去就是馅料,皮薄。

步骤 9

9、红薯叶也称地瓜叶,是红薯生长过程中的茎部的叶子,富含黏液蛋白、维生素a、维生素c、膳食纤维等多种营养元素。1、通乳:红薯叶中含有大量黄酮类化合物,可加快身体血液循环,促进乳汁分泌。可有效通乳,改善哺乳期妇女乳汁分泌不畅、乳汁量少等现象。2、改善便秘:红薯叶中含有大量膳食纤维,食用后可加快肠道蠕动速度,促进食物消化的同时也能促进大便排出,有效预防和治疗便秘。3、强化视力:红薯叶中的维生素a含量极为丰富,适量食用可保证体内维生素a的水平。促进眼睛内视紫红质合成,增加眼睛光敏性,强化视力。4、养颜:红薯叶中的维生素c含量丰富,可提亮肤色和美白嫩肤。其中的叶绿素成分还可促进体内毒素排出,有助于美容养颜。

菜谱创建时间:2022-07-30 14:15:20
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