能量水

秤120克大枣，洗净去核

秤120克黄芪

去核的大枣和黄芪用水泡一个小时； 1⃣食材和水一起倒进砂锅，大火煮开，小火30分钟，把汤汁倒出； 2⃣再加水，大火煮开，小火15分钟，把汤汁倒出； 3⃣再加水，大火煮开，小火15分钟，把汤汁倒出； 4⃣把三次的水融合，倒回砂锅，中火把汤汁浓缩，水位下降2/3就可以了； 5⃣凉后倒入一个干净、无水无油的瓶子，放到冰箱冷藏。 每天早上挖三四勺（饭勺大小）冲水喝。