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干贝丝鸡胸肉🌽羹的做法

干贝丝鸡胸肉🌽羹

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作者: Lorraine玲
Lorraine玲
减脂期间鸡胸肉吃的特别多,大多是煎、烤,今天用鸡胸肉和玉米粒做一道无油低脂的美味汤羹

用料

干贝丝鸡胸肉🌽羹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下面开始准备食材:玉米粒我是冰箱常备(买新鲜的黄玉米剥好分装放冰箱冷冻,吃时拿一袋挺方便的)干贝提前浸泡1小时(放点料酒一起泡去腥),玉米粒稍微剁碎一点,鸡胸肉我用的是袋装半成品已经腌制好的鸡排,直接切成颗粒,蟹肉棒也撕碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两个鸡蛋打撒,调好水淀粉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放650克清水,下生姜片玉米粒干贝丝,水开小火煮25分钟左右,这时干贝丝已煮烂,撇去浮沫再放入鸡肉丁和蟹肉棒丝,撒上胡椒粉煮2分钟左右,倒入淀粉水稍微勾芡最后倒鸡蛋液立马关火。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅撒点葱花趁热吃

干贝丝鸡胸肉🌽羹的小贴士

这是二人份的量 自己酌情加减

菜谱创建时间:2022-08-17 22:36:46
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